滨州云脉网络科技有限公司-首页 跟着活命节律的加速，越来越多的东说念主濒临腹部脂肪堆积的问题。而减肥瑜伽是一种安全、有用的塑形款式，尤其对减掉小腹有权贵效用。以下几个轻便的瑜伽算作，不错匡助你有用瘦肚子。 **1. 船式（Boat Pose）** 坐姿，双腿伸直，上半身微微后倾，双手上前伸展。冷静抬起双腿，使体魄呈V字形，保抓背部挺直。这个算作能有用捕快中枢肌群，匡助紧实腹部。 **2. 平板式（Plank Pose）** 俯卧在地，双肘与肩同宽，脚尖着地，体魄成一条直线。保抓这个姿势30秒到